O lo'u aafiaga i le le lava o le uamea

O lo'u aafiaga i le le lava o le uamea

I suʻesuʻega lata mai, ua iloa e saienitisi e mafai ona tupu le le lava o le uʻamea e aunoa ma le anemia.
Na ia tusia se aafiaga ofoofogia na faia e se tamaitai i le XNUMX o ona tausaga, e igoa ia Sara, o le na faasoa atu lana tala e faailoa ai faamatalaga fou e uiga i lenei tulaga e faatatau i le le lava o le uʻamea.

O le tala a Sara o loʻo talanoa e uiga i le amataga o lana malaga i le aʻoaʻoina o le le lava o le uʻamea.
Na matauina e Sara nisi o auga masani e pei o le vaivai ma le vaivai, ma e ui lava e lei maua i le ma'i, ae na ia filifili e siaki lona maualuga o le u'amea.
O le mea moni, na maua ai sa i ai sona faaletonu i faleoloa uʻamea e aunoa ma ni faʻailoga manino.

O le le lava o le u'amea ose tulaga masani e tupu ona o le tele o mafua'aga fa'alesoifua maloloina, o le mea sili ona iloga e le lava le tele o le u'amea mai mea'ai po'o le faigata ona mitiia le u'amea mai le fa'amamago.
E le gata i lea, o le ma'itaga, o le taimi failele, ma le fa'amama o le fatu e mafai ona avea ma mafua'aga o le maualalo o faleoloa u'amea.

O le tala a Sara o loʻo faʻaalia ai le tele o luitau o loʻo feagai ma tagata taʻitoʻatasi ma lenei tulaga.
Sa feagai Sara ma luitau i le faatoilaloina o aafiaga o le le lava o le u’amea, ma faaaoga fualaau u’amea i ni aofaiga talafeagai e siitia ai lona maualuga o le u’amea.
E ala i lana tautinoga ma le onosai, na faamanuiaina ai Sara i le faatoilaloina o aafiaga o le le lava o le uamea ma toe maua ai lona malosi ma le malosi.

O le tala a Sara o loʻo atagia mai ai se mea moni taua e uiga i le taua o le vave suʻesuʻeina ma togafitiga o le le lava o le iron.
O lenei tulaga e ono mafua ai ni a'afiaga ogaoga o le soifua maloloina i tagata mama'i, e pei o le vaivai o le tino ma le vaivai faifai pea.
O le mea lea, e fautuaina e fomaʻi le manaʻoga e siaki le maualuga o le uʻamea i le tino ma faʻamaonia vave le faaletonu o le uʻamea ina ia aloese ai mai faʻalavelave.

Ina ia foia tulaga o le faaletonu o le iron, o togafitiga e aofia ai le inuina o fualaau u'amea na faatonuina e fomaʻi ma le 'ai o meaʻai e tele le uʻamea.
E le gata i lea, o tagata o loʻo mafatia i lenei maʻi ua fautuaina e aloese mai le tagofia o vailaʻau e mafai ona faʻaleagaina ai le faʻaogaina o le uʻamea i totonu o le tino.

O le mea na tupu ia Sara o lo’o ‘aumai ai se fe’au taua mo tagata uma, o le tatau lea ona siaki le maualuga o le u’amea i totonu o le tino ma aua le fa’amamafa i togafitiga ma tausiga e tatau ona puipuia ai a’afiaga o le le lava o le iron.
O le soifua maloloina ma le soifua maloloina o aseta sili ona taua o le olaga, ma o lea e tatau ai ona tatou taumafai e tausia nei aseta i tulaga lelei ma tumau.

Vaega o le le lava o le uamea

O le le lava o le uamea o se tulaga e tupu pe a le lava le uamea i le tino e gaosia ai le hemoglobin.
E mafua ai fao vaivai ma fao ma isi fa'ailoga.

O se fa'ailoga masani o le le lava o le u'amea o fao ma'i, lea e vaivai ai fao ma faigofie ona ta'e.
I tulaga alualu i luma o le le atoatoa o le uamea, e mafai ona magoto le ogatotonu o le fao ma e ono oso aʻe pito.
Iinei, o le gaʻo ponaivi e faia ai sela mumu, ae leai se hemoglobin.

O vaega o le le lava o le u'amea e aofia ai ma le toto gau ma le toto o lo'o i ai le u'amea i totonu o sela mumu.
I le tulaga o le faʻaitiitia o le uʻamea, o le maualuga o le hemoglobin i le toto e masani lava, ae o le aofaʻi o faleoloa uʻamea e matua maualalo lava.
O lenei laasaga e le o manino mai, ma na o faailoga e le masani ai o le faaletonu o le uamea e aliali mai, e pei o fao vaivai e faigofie ona ta'e ma gau.

I le vaega mulimuli, o le anemia o le iron deficiency e tupu ona o le maʻi masina taʻi masina i fafine aʻo leʻi faʻataʻitaʻiina, ma e mafai ona mafua mai i isi faʻafitauli.
Mo tamaloloa ma tama'ita'i ua mae'a le fa'ata'ita'iga, o le le lava o le u'amea e fa'ailoa mai ai le maualuga o le taumafaina o le susu ma mea'ai susu, e mafua ai le fa'aitiitia o le mitiia o le u'amea.

O le le lava o le uʻamea e mafua ona o le le lava poʻo le faʻaitiitia o faleoloa uʻamea, lea e manaʻomia mo le gaosiga o sela mumu.
O le tele o le toto o le mafua'aga sili lea ona taatele o le le lava o le u'amea.
E mafai fo'i ona tupu le le lava o le uamea pe a fa'atupula'ia le mana'omia o le u'amea a le tino i vaitaimi o le tuputupu a'e vave ma le taimi o le maitaga.

O tagata taʻitoʻatasi e mafatia i faʻamaoniga o le le lava o le uʻamea, e pei o le sesega o le paʻu, ulu tiga, niniva, poʻo le vertigo, e tatau ona vaʻai se fomaʻi e faʻamaonia le tulaga ma maua togafitiga talafeagai.
E le gata i lea, e tatau ona 'ai meaʻai e maua ai le uʻamea, e pei o aano o manufasi mumu ma meaʻai laau e maua ai le uʻamea, ma aloese mai le taulai atu i le taumafaina o le susu ma mea e maua mai i le tele.

Togafitiga o le le lava o le uamea

O le soifua maloloina lelei e gata i le paleni o meaʻai i totonu o le tino, ma o nei elemene taua e maua mai ai le uʻamea.
Afai e te lagona le vaivai i taimi uma ma e vaivai le toto, atonu e te le atoatoa i le maualuga o le uʻamea i lou tino.
O le mea e lelei ai, o loʻo i ai suʻesuʻega lelei ma togafitiga mo lenei faʻafitauli.

A aliali mai fa'ailoga o le le lava o le u'amea, pe feololo pe ogaoga, e tatau i le tagata o lo'o a'afia ona fa'afeso'ota'i se foma'i fa'apitoa e maua ai se fa'ama'i sa'o ma fa'atalanoa togafitiga talafeagai.
Ole auala ole togafitiga e fa'alagolago ile tulaga ole u'amea ma le tulaga ole ma'i.

E tele avanoa e mafai ona togafitia ai le le lava o le iron, e aofia ai:

1. Fa'aogaina o mea fa'aopoopo u'amea: O le fa'aogaina o mea fa'aopoopo o le u'amea o se tasi lea o filifiliga lauiloa e fa'ateleina ai le maualuga o le u'amea i le tino.
2. Togafitiga toto: O nisi tulaga atonu e manaʻomia ai le tui uʻamea, lea e faia i le faʻaaogaina o masini e pamuina ai le uʻamea ma le lelei ma le faʻafouina e totogi ai le le atoatoa o le uʻamea i tagata e le mafai ona mitiia lelei i le tautala.

I le faaopoopo atu i togafitiga tuusaʻo, e mafai foi ona faʻaleleia le le atoatoa o le uʻamea e ala i le suia o meaʻai, taulai atu i le 'ai o meaʻai e tele i le uʻamea ma aloese mai meaʻai e faʻalavelave ai lona faʻaogaina.
Fautuaga aoga o le inuina lea o mea faaopoopo vai u'amea po'o u'amea, ma aloese mai le tagofiaina o le lua itula a'o le'i faia po'o le fa itula pe a uma ona inu antacids.E tatau fo'i ona inu fa'atasi ma le vaitamini C e fa'ateleina ai le mitiia o le u'amea.

E lē gata i lea, e fautuaina foʻi e fomaʻi le ʻai o meaʻai e iai le uʻamea, e pei o le ate moa, faisua, pipi, ma povi, ina ia faamalosia ai le uʻamea o le tino.

O le togafitia o le le lava o le u'amea e taua tele i le fa'aleleia atili o le soifua maloloina ma le puipuia o isi fa'afitauli o le soifua maloloina, ma o mea'ai paleni e mafai ona faia se sao taua i lenei togafitiga.

O le le lava o le u'amea e mafua ai le matua vaivai?

Pe a le maua e le tino le uʻamea e manaʻomia, e tele faʻalavelave faʻalavelave e fesoʻotaʻi ma le le lava o le uʻamea e ono aliali mai, o le mea sili ona iloga o le matua vaivai ma le vaivai.
O le vaivai o se fa'ailoga masani lea o le le lava o le u'amea, ma e mafai ona iloa i le tele o tagata e maua i lenei ma'i.

O nisi tagata e masani ona le amanaʻiaina lenei faʻaletonu faigofie o le uʻamea, e mafua ai le vaivai ma le vaivai i le vaivai masani i aso uma poʻo le mamafa faifaipea o le olaga.
Ae ui i lea, o le le lava o le uʻamea atonu o le mafuaaga moni lea i tua atu o nei faʻamaoniga faifai pea.

I se tulaga lautele, o le le lava o le uʻamea e mafua ai le le lava o le okesene o loʻo avanoa i sela i totonu o le tino, ma mafua ai le lagona o le vaivai ma le vaivai.
Afai e matua maualalo le maualuga o le u'amea, e mafai ona o faatasi ma le pu'upu'u le manava ma le pa'u sesega.

Faaalia e fomai, o le faaletonu o le iron e mafai ona togafitia ma e mafai foi ona faaitiitia ona auga e ala i le faaaogaina o mea faaopoopo e pei ona faatonuina e le fomai.
O nisi taimi e mana'omia nisi su'ega po'o togafitiga pe a masalomia e lau foma'i le toto toto.

E tusa lava pe e te lagona le vaivai ma le vaivai i lou malosi faaletino, e fautuaina e siaki le maualuga o le uʻamea i le tino.
O le vaivai faifai pea atonu o se fa'amaoniga lea o le le lelei o le maualuga o le u'amea i le toto.

E le gata i lea, o le le lava o le uʻamea e mafai ona i ai isi aʻafiaga i le soifua maloloina, e pei o le tiga o le ulu, niniva, poʻo le vertigo.
O le mea lea, o tagata o loʻo mafatia i nei faʻaʻailoga e tatau ona sailia togafitiga faafomaʻi e faʻamaonia ai o latou tulaga ma faʻamaonia saʻo.

Ina ia puipuia lo tatou soifua maloloina ma faatumauina a tatou gaioiga ma le malosi, e tatau ona tatou tausia le paleni o le maualuga o le uʻamea i totonu o o tatou tino, e ala i le 'ai i meaʻai e tele le uʻamea e pei o aano o manufasi mumu, iʻa, spinach, pi, ma aso.

Ua faamamafaina e fomai le taua o le vave iloa ma le togafitia o le le lava o le uʻamea e tausia ai le soifua maloloina ma le mafanafana o se tagata.
Afai e te mafatia i le vaivai faifaipea ma se lagona o le vaivai, aua le faatuai e faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi e iloilo lou tulaga ma feutagai ma ia e uiga i le faia o suʻega talafeagai.

E fa'afefea ona fa'ateleina la'u fa'ato'aga uamea?

Pe a oʻo i le tino se faʻaletonu i faleoloa uʻamea, e mafai ona ita ma afaina ai le soifua maloloina atoa ma le malosi.
O le mea lea, e toʻatele tagata e mafaufau pe faʻapefea ona faʻateleina faleoloa uʻamea vave, i auala saogalemu ma aoga.

O fualaau uamea o se tasi lea o auala masani e siitia ai le maualuga o le uʻamea i totonu o le tino.
Faatasi ai ma ituaiga o fualaau e faʻaaogaina e faʻateleina ai faleoloa uʻamea, e mafai ona tatou taʻua le "iron fumarate", lea e tatau ona ave i se fua o le tasi fualaau faʻalua i le aso.
E le gata i lea, o le "iron gluconate" e mafai ona ave i se fua o le tasi fualaau i le aso, ma le numera o fualaau e mafai ona fesuisuiai e tusa ai ma faatonuga a le fomaʻi.

O le tulaga o le faaitiitia o le uʻamea o le laasaga muamua lea e le lava ai le uʻamea i totonu o le tino, e ui lava o le maualuga o le hemoglobin i totonu o le toto e masani lava, ae o le aofaʻi o le uʻamea i faleoloa e laʻititi lava, ma o lenei laasaga e le mana'omia vave fesoasoani faafoma'i.

Ina ia fesoasoani i le tino e faʻafefe lelei le uʻamea, e fautuaina e 'ai meaʻai e tele i vitamini C, aua e faʻaleleia ai le faʻaogaina o le uʻamea.
E mafai ona ausia lenei mea e ala i le inuina o le sua o le tipolo poʻo le 'ai o meaʻai e tele vaitamini C i le taimi lava e tasi ma le 'ai o meaʻai e tele le uʻamea.
E mafai ona maua le vaitamini C i sua oona e pei o le sua moli, lea e fa'aleleia atili ai le fa'afefeteina o le u'amea.

E le gata i lea, e tatau ona e 'ai i meaʻai e tele le uʻamea e pei o aano o manufasi, ma meaʻai e faʻamalosia e pei o cereals, araisa, saito, ma oats.
E tusa ai ma le Mayo Clinic, e sili atu le mitiia o le uʻamea mai aano o manu nai lo se isi lava puna.

E le gata i le taumafaina o mea'ai e maua ai le u'amea, e mafai ona fa'amalosia faleoloa u'amea e ala i le tagofia o mea'ai fa'aopoopo e iai le u'amea.
E tatau ona fa'afeso'ota'i se foma'i a'o le'i 'aina so'o se ituaiga fa'aopoopoga e fa'amautinoa ai le fua talafeagai e tusa ai ma tulaga o tagata ta'ito'atasi.

E mafai ona faapea atu ina ia vave ma lelei le faateleina o le teuina o uʻamea, e tatau ona e 'ai meaʻai e tele i le uʻamea, ma faʻateleina le faʻaogaina o le uʻamea e ala i le 'ai o meaʻai e tele i vitamini C.
E mafai foi ona faʻaleleia atili e ala i le faʻaogaina o meaʻai faʻapitoa e fuafua e faʻateleina ai le pasene o le uʻamea i le tino.

Mafuaaga o le le lava o le uamea

E iai mafua'aga autu mo le le lava o faleoloa u'amea i le tino.
O le le lava o le uʻamea o se faʻafitauli masani e mafai ona aʻafia ai le soifua maloloina ma faʻateleina ai le faʻamaʻi.

O se tasi o nei mafuaʻaga o le maualalo o le taumafaina o meaʻai e tele le uʻamea.
O le uʻamea o se tasi lea o vaega autu o sela mumu, o le le 'aiina o meaʻai e lava le aofaʻi o le uʻamea, e pei o aano o manu, fualaau faisua uliuli ma leki, e mafai ona fesoasoani i le maualalo o le uʻamea.

E le gata i lea, e le lava le gaogao ma le mitiia o le uʻamea.
E tupu lenei mea pe a iai se paleni le sa'o i le va o le gau o le u'amea ma le fa'aogaina o le u'amea i le tino.

O faʻamaumauga foi o loʻo taʻu mai ai e iai isi mea e mafai ona taʻitaʻia ai le maualalo o le uʻamea i totonu o le tino.
O le tele o le tafe toto o se mafuaʻaga masani, ona o le tele o le toto gau e mafai ona oʻo atu ai i le maualalo o le uʻamea.

O isi itu e aofia ai le faateleina o le mana'omia mo le u'amea, ma nisi vaega o le faitau aofa'i e mana'omia ni tui fa'aopoopo o le u'amea e fai ma vaega o a latou mea'ai.
Mo se faʻataʻitaʻiga, fafine i le taimi o le talavou, fafine maʻitaga, ma fafine e mafatia i le mamafa o le maʻi masina.

I le isi itu, o le maualalo o le uʻamea e mafai ona mafua mai i le tafe toto mai faʻalavelave faʻafuaseʻi, taotoga, poʻo isi maʻi.
E le gata i lea, o nisi o totoga e pei o le ate ma le spleen e mafai ona faʻaleagaina poʻo le le mafai ona galue, faʻateleina le lamatiaga o le le lava o le uʻamea.

O le le lava o le u'amea i totonu o le tino o se fa'afitauli matuia ma e tatau ona togafitia lelei.
E ono o'o atu ai i fa'ailoga e pei o le vaivai, vaivai, tiga le ulu po'o le niniva.
E le gata i lea, e mafai ona faʻateleina le lamatiaga o le anemia o le iron deficiency.

E taua tele le 'ai e tagata o mea'ai e tele le u'amea ma ia mautinoa ia lava le aofa'i o le u'amea mai punaoa eseese.
I tulaga o masalosaloga poʻo masalosaloga o le le lava o le uʻamea, e tatau i tagata taʻitoʻatasi ona faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi e iloilo le tulaga ma taʻitaʻia lelei i latou.

Pe a'afia le fai'ai i le le lava o le u'amea?

Fai mai suʻesuʻega faʻasaienisi o le le lava o le uʻamea i le tino e mafai ona afaina ai le soifua maloloina o le faiʻai.
E taua tele mea'ai mo le tino ma le fai'ai.
E taua tele le sao o le u'amea i le fa'atumauina pea o galuega fai'ai ma lagolagoina faiga taua.

Ua fa'ailoa mai e su'esu'ega o le le lava o le u'amea e mafai ona afaina ai le soifua maloloina o le mafaufau.
Aemaise lava i tupulaga talavou, e pei ona faʻaalia e se suʻesuʻega a Amerika o le faʻaalia o tupulaga talavou i le le lava o le uʻamea e ono i ai se aafiaga le lelei i latou faiʻai i le lumanaʻi.
O le le lava o le u'amea e mafai ona o'o atu ai i le ulu ma niniva, ma atonu o se fa'ailoga lea o lea faaletonu.

E iai isi a'afiaga leaga o le le lava o le u'amea i le fai'ai.
O le le lava o le hemoglobin (lea e ave ai le okesene i le faiʻai) e mafua ai ona le lava le okesene e oʻo atu i le faiʻai, ma mafua ai ona fula aʻa toto.
Na lapataia foi e le au suʻesuʻe o le le lava o le uʻamea i tamaiti e mafai ona afaina ai lo latou atinaʻeina o le tino ma le mafaufau.

I se taimi umi, o le le lava o le uʻamea e aʻafia ai e le gata i le soifua maloloina o le tino ae faʻapea foi le soifua maloloina o le mafaufau.
O le leiloa o le fa'atonuga e ono tupu ona o le maualalo o le u'amea.
O le uʻamea e manaʻomia mo galuega faiʻai e aʻafia ai amioga faʻale-mafaufau ma, o le mea lea, e mafai ona faʻateleina ai le lamatiaga o le atinaʻeina o le tele o tulaga.

O faʻafitauli o le le lava o le uʻamea e tele ma e le gata i vaivaiga lautele ma paʻu sesega.
E mafai fo'i ona a'afia ai le fai'ai ma mafua ai fa'afitauli o le mafaufau.
O suʻesuʻega ua faʻaalia ai o le le lava o le uʻamea e mafua ai faʻafitauli o meaʻai e aʻafia ai le faiʻai.

E le gata i lea, ua faailoa mai e tagata suʻesuʻe o le le lava o le uʻamea e mafai ona aʻafia ai le mafaufau o tagata matutua e maua i le sickle cell anemia, ae o loʻo i ai ni aʻafiaga laiti pe feololo o lenei gasegase.
I se tulaga lautele, e tatau ona paleni le maualuga o le uʻamea i totonu o le tino ina ia mautinoa ai le faʻatonutonu lelei o felauaiga uʻamea i totonu o le tino.

O le iloaina o le taua o le uʻamea i le tausia o le soifua maloloina o le faiʻai e mafai ona fesoasoani i tagata e faia ni gaioiga e faʻafetaui ai o latou manaʻoga i aso taʻitasi e ala i le 'ai o meaʻai e tele i ai ma vaʻai se fomaʻi e iloa ai lo latou tulaga lautele o le soifua maloloina.

O afea e lamatia ai le fa'aputu u'amea?

O le fa'afitauli o le le lava o le u'amea e ogaoga mo fafine i le tulaga tuputupu a'e ma le ma'i masina.
Afai o le fua fautuaina o le u'amea e sili atu i le 40 mg/kg, o le u'amea e oti i nisi o taimi ma afaina ai totoga taua e pei o le fai'ai ma le ate pe a o'o atu le u'amea tele.
O le mea lea, e tatau ona fa'aeteete pe a ave le u'amea i fua maualuga.

E fesoasoani le tausiga fa'alesoifua maloloina e fa'amautu po'o le a le tele o faleoloa uamea.
Ae so'o se matau'a i lalo ole tulaga masani o le u'amea e o'o atu ai i le vaivai o le puipuiga.
O fafine ma'itaga e lamatia i le le lava o le u'amea ona o latou pepe e mana'omia le tele o mea.
E masani ona fa'atonu se su'ega fa'asao u'amea pe a masalomia le anemia.

O le maualuga o le u'amea i totonu o le toto e mata'utia e pei o le maualalo o le u'amea, ma fa'atupula'ia ai le fa'aletonu o le fatu, fa'atupula'ia ai le fa'ama'i fa'ama'i fa'aona, ma e ono o'o atu ai i le atuatuvale po'o le leaga o lagona.
O le faaletonu o le uamea e mafai ona iloa e ala i nisi o suʻega.

O tagata e masani ona foaʻi toto e sili atu ona maua i le anemia o le iron deficiency, ona ua faʻaumatia faleoloa uʻamea e ala i le foaʻiina o le toto.
O le tulaga lamatia o le hyperthyroidism ma nisi o ituaiga o kanesa ua faateleina foi.

O le a le eseesega i le va o le iron deficiency ma le iron deficiency?

O le uʻamea o se tasi o minerale taua mo galuega eseese o le tino, ma o le le lava o le uʻamea o se tasi lea o faʻafitauli masani e mafai e tagata taʻitoʻatasi ona feagai.
Ae pe na e iloa e iai se eseesega i le va o le uʻamea ma le uʻamea?

Pe a talanoa fomaʻi e uiga i le le lava o le uʻamea, o loʻo latou faʻatatau i le le lava o le ferritin (se polotini e teuina ai le uʻamea) i totonu o le tino eseese, e aofia ai le gaʻo ponaivi, lea e maua ai sela mumu.

I le isi itu, pe a talanoa fomaʻi e uiga i le le lava o le uʻamea, o lona uiga o se faaletonu i le maualuga o le uʻamea o loʻo i totonu o le toto.
O lenei faaletonu e ono tupu ona o le le lava o le u'amea e ala i mea'ai, po'o le tafetoto faifaipea e o'o atu ai i le gau.

Ina ia iloa pe i ai se tulaga o le le atoatoa o le uʻamea poʻo le leai o ni faleoloa uʻamea, e fautuaina le faia o le tele o suʻega faafomaʻi, e aofia ai le suʻesuʻeina o le hemoglobin ma le suʻesuʻeina o le ferritin.

Ole su'ega maualalo ole hemoglobin e aliali mai pe a iai le u'amea ile toto.
E ui o le maualuga o le ferritin o le faailo sili lea mo le suʻesuʻeina o le le atoatoa o le uʻamea, pe a maualalo le maualuga o le ferritin, e mafai ona avea o se faʻamaoniga o le le lava o le teuina o le uʻamea i le tino.

O auga o le le lava o le uʻamea ma le maualalo o le uʻamea e aofia ai le matua vaivai, vaivai, sesega le paʻu, ulu ulu, vave le fatu, ma le manava.
Afai e te mafatia i soʻo se tasi o nei faʻaʻailoga, e tatau ona e faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi e faia suʻega talafeagai ma faʻamautinoa le mafuaʻaga o faʻamaoniga.

I se tulaga lautele, o le le lava o le uʻamea ma le maualalo o le uʻamea faleoloa e mafai ona togafitia e ala i le faʻaleleia o le taumafa uʻamea e ala i meaʻai poʻo le faʻaaogaina o meaʻai.
Togafitiga atonu e mana'omia ai fa'atonuga ma se talavai mai se foma'i, aua e mafai ona fa'aauau togafitiga mo ni nai masina e toe totogi ai le le lava o le u'amea i le tino.

I se tulaga lautele, o le malamalama i le eseesega i le va o le le atoatoa o le uʻamea ma le le atoatoa o le uʻamea e taua tele e fuafua ai le faʻamaonia saʻo ma togafitiga talafeagai.
O le mea lea, e fautuaina e asiasi i se fomaʻi pe a iai ni faʻamaoniga e faʻaalia ai soʻo se tasi o nei faʻafitauli o le soifua maloloina.

O le le lava o le iron e mafua ai le niniva faifaipea?

O le niniva faifaipea o se fa'ailoga e mafai ona fa'aalia o le le lava o le u'amea i le tino.
E toatele tagata e mafatia i lenei tulaga, ma e mafai ona i ai se aafiaga le lelei i le tulaga lelei o latou olaga i aso taitasi.

O le le lava o le u'amea o se mea masani ma e i'u ai i le fa'aleagaina o le maualuga o le hemoglobin i le toto, lea e a'afia ai le tu'uina atu o le okesene i a'ano ma totoga o le tino.
O fa'ailoga e feso'ota'i ma le le lava o le iron e aofia ai le niniva faifai pea, lea e ono sili atu ona leaga pe a tu po'o le gaioi vave.

E tele mafua’aga o le le lava o le u’amea, e aofia ai le le ‘aina o se mea’ai e lava le aofa’i o le u’amea, ma le i ai o ni fa’afitauli fa’afoma’i e a’afia ai le mitiia o le u’amea i totonu o le tino.
O le le lava o le u'amea e mafai fo'i ona mafua ai le tātā o le fatu ma le maualalo o le toto.

E le gata i le niniva, o isi fa'ailoga o le le lava o le u'amea i totonu o le tino e aofia ai le faigata ona mafaufau ma le le mafai ona ola i se olaga masani.
E mafai foʻi ona e oʻo i le vaivai, vaivai, ma le sesega ona o le anemia e fesoʻotaʻi ma le le lava o le uʻamea.

E taua tele le iloa lelei o le faaletonu o le iron ma togafitia e se fomai faapitoa.
E mafai ona fa'aleleia le maualuga o le u'amea i le tino e ala i le 'aina o mea'ai e tele le u'amea e pei o aano o manufasi mumu, i'a, ma leki.
E mafai fo'i e lau foma'i ona fautuaina ni fa'aopoopoga iron pe a mana'omia.

Ma le mea mulimuli, e fautuaina e faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi pe a e masalomia se faʻaletonu o le uʻamea pe afai e te mafatia i le niniva faifai pea.
E mafai e le fomaʻi ona tuʻuina atu se suʻesuʻega saʻo ma faʻatonu togafitiga talafeagai mo mataupu taʻitasi.