O lo'u aafiaga i pi mung, pepa paepae, ma le ginger
I aso nei, ua ofoina mai ai se aafiaga tulaga ese i le paluga o le mung pi, pepa paʻepaʻe, ma le ginger, lea e tele tala ua laga i luga o le Initaneti.
Na taumafai se tasi o fafine i lenei paluga e suʻe ai ona aoga ma aʻafiaga i le soifua maloloina.
Na amata le fa'ata'ita'iga i le aoina o le aofa'i tutusa o pi mung, pepa pa'epa'e fa'aele'ele, ma le ginger, fa'afefiloi mea uma i totonu o le ipu e tasi.
O se sipuni o lenei paluga na ave, ona faʻafefiloi ma se aofaiga o susu mafanafana.
O lenei paluga sa 'ai faatasi ma aso e fai ma meaai mama.
O a matou aafiaga patino ua faʻaalia ai o lenei faʻafefiloi ua maua ai ni taunuuga lelei.
O le tagata na auai i le faʻataʻitaʻiga na matauina le faʻaleleia atili o lona soifua maloloina ma le lagona o le mafanafana, ma maua ai lona aafiaga lelei i le gaogao ma le faʻafouina o le tino.
O nisi e talitonu o le faʻafefiloi o pi mung, pepa paʻepaʻe, ma le ginger e mafai ona fesoasoani e faʻamalolo ma togafitia le mumū mai vaega uma o le tino.
O lenei paluga e mafai foi ona faʻamalosia le faʻaogaina o le tino ma faʻaleleia le toto.
E ui lava na matou taumafai i lenei paluga e ala i le paluina ma le susu, e iai tagata na taumafai i auala eseese, e pei o le faʻafefiloi ma le supo pe 'ai e aunoa ma le faʻaopopoina o le susu.
Na latou maua ni aafiaga sili ona lelei e faʻamaonia ai aoga o lenei paluga.
O afea e tatau ai ona ou faʻaogaina le paluga o pi mung, pepa paʻepaʻe ma le ginger?
O se fa'afefiloi o pi mung, pepa pa'epa'e, ma le ginger e mafai ona fa'aoga i le tele o tulaga eseese.
O lona aoga o le togafitia o nisi faʻafitauli o le digestive e pei o le manava ma le manava.
E fesoasoani i le faamalosia o le puipuiga o le tino ma puipuia mai le kanesa, e faaopoopo atu i le aveesea o tiga o le ulu ma sooga.
O le paluga o pi mung, pepa paʻepaʻe, ma le ginger o se mea maloloina ma saogalemu e faʻaaoga, ma o se tasi lea o mea masani i meaʻai.
Sina, pepa, ma kumina o mea manogi masani ia i le kuka ma e lauiloa mo o latou aoga mo le manava ma faʻamamaina le toto.
E le gata i lea, o lenei paluga e talitonuina e faʻamalosia ai le puipuiga o le tino, puipuia le tino mai faʻamaʻi, faʻatonutonu hormones o le tino i fafine, togafitia le gaʻo maso, ma togafitia le tale ma le tiga o sooga e mafua mai i le malulu.
E tusa ai ma le faʻaogaina o le tino, e faʻaaogaina le pepa paʻepaʻe e faʻaiti ai le vaʻa ma faʻaitiitia ai le faʻalauteleina o le matua.
O le mea lea, o le faʻafefiloi o le pepa paʻepaʻe ma le ginger atonu o se auala aoga e faʻamalosi ai le vaʻa.
Pe fa'aitiitia le mamafa ole pepa pa'epa'e?
Pepa paʻepaʻe e mafai ona saofagā i le faʻagasologa o le slimming ma le leiloa o le mamafa.
O le pepa paʻepaʻe o se tasi lea o meaʻai e faʻaaogaina e tagata e fia tino.
O suʻesuʻega e faʻamaonia ai o le pepa paʻepaʻe e aoga e taofia ai le liua o meaʻai i gaʻo ma lo latou faʻaputuina i sela.
O le pepa paʻepaʻe o loʻo i ai se mea e taʻua o le piperine, lea e faʻaosofia ai le faʻaogaina o le gaʻo ma fesoasoani e puipuia le faʻaputuina o gaʻo i totonu o le tino.
Faʻafetai i le i ai o le capsaicin, o le pepa paʻepaʻe foi e mu ai gaʻo i totonu o le tino, lea e fesoasoani i le paʻu o le mamafa.
O lenei mea e faʻaleleia ai le faʻaogaina o le pepa paʻepaʻe i le faʻatulagaina o nisi o vailaʻau paʻu mamafa.
E le gata i lea, o le pepa paʻepaʻe o loʻo maitauina e faʻaleleia ai le gaogao ma faʻaleleia le masani.
E faʻateleina ai foi le lagona o le fia inu, lea e faʻaosofia ai le tagata e inu le tele o vai.
O lenei, i le isi itu, e saofagā i le susunuina o gaʻo ma faʻafaigofie le faagasologa o le aveeseina mai le tino.
O afea o le a fa'aalia ai le ga'o o le pi mung, pepa pa'epa'e ma le ginger?
O i'uga e ono eseese mai le tasi tagata i le isi, ma e fa'alagolago i le tele o mea e pei o le fua o le inumaga, le ituaiga mea'ai e 'ai fa'atasi, ma le olaga masani.
Ae ui i lea, o le toʻatele o tagata e fiafia i nei fualaʻau ona o le tele o latou aoga mo le gaʻo ma le soifua maloloina o le tino.
O pi Mung e manatu o se puna mauoa o polotini ma alava taumafa, ma e fesoasoani e maua ai le mamafa e ala i le faʻaleleia o le metabolism o le tino ma faʻateleina le manaʻo.
Ae mo le pepa paʻepaʻe, o nisi suʻesuʻega ua faʻaalia e faʻaosofia ai le metabolism ma faʻamaeʻaina lelei le gaʻo.
A o le ginger, e fesoasoani e faʻaleleia le gaogao ma puipuia le faʻaputuina o gaʻo i totonu o le tino.
O a aogā o le pepa paepae mo le manava ma le gaʻo?
Muamua, o le pepa paʻepaʻe e aoga mo le faʻaogaina o meaʻai ma fesoasoani i le faʻamalosia.
E fa'aosofia ai le fa'agaioiina o mea'ai e ala i le fa'atupuina o enzymes o mea'ai, lea e fesoasoani i le fa'aliliuina o mea'ai i polotini aoga.
Faʻafetai i le piperine o loʻo i ai, o le pepa paʻepaʻe e faʻaleleia le gaogao ma fesoasoani e aloese mai le faʻaputuina o gaʻo i le tino.
E le gata i lea, o le pepa paʻepaʻe e aoga mo le faʻaitiitia o le mamafa ma faʻaumatia le gaʻo tele o le tino.
O le piperine o loʻo maua i le pepa paʻepaʻe e faʻaleleia ai le faagasologa o le susunuina o gaʻo i totonu o le tino, ma faʻavaveina ai le metabolism.
O le mea lea, o le pepa paʻepaʻe e mafai ona avea ma se faʻaopoopoga aoga i polokalame paʻu mamafa.
O suʻesuʻega talu ai nei o loʻo faʻaalia ai foi o le pepa paʻepaʻe e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia le mumu ma faʻamalolo le tiga, faʻapea foʻi ma le faʻaleleia o le gaogao ma togafitia le tale ma le faʻafefe.
O nisi tagata suʻesuʻe ua faʻaalia foi e fesoasoani e faʻaititia le toto maualuga ma faʻaleleia le faʻatinoga o le faʻaogaina o meaʻai, ma fesoasoani foi e faʻaumatia le tino o le kesi ma le pala.
O le a le taimi e inu ai mash ma le pepa paepae?
O le inu piniki ma le pepa pa'epa'e e inu i le manava gaogao, o lona uiga, pe a ala i luga i le taeao.
E sili le fa'afefiloi tutusa o mea'ai i le eleele, ma ave se sipuniti o le paluga ma se ipu susu vevela.
O lenei fua e talitonuina e aoga tele i le faʻamalosia o le manava ma faʻamamāina le toto, ma e ono iai se aafiaga lelei i faʻafitauli o le manava e pei o le manava ma le faʻafefe.
Ole aofa'i o mea e mafai ona fetu'una'i e tusa ai ma mana'oga ma le fa'apalepale a le tagata lava ia.
E taua le maitauina o le faʻaaogaina o lenei paluga e le afaina ma o tagata ua inu le ginger ma le pepa paʻepaʻe ma le susu o se vaega o a latou meaʻai mo se taimi umi, ma o ona aoga ua lauiloa e faʻaleleia ai le soifua maloloina o le manava ma faʻaleleia le toto. faiga.
E ga'o ea le tino atoa e le pi mung?
O fatu Mung e iai le tele o meaʻai e fesoasoani i le mauaina o le mamafa i se auala maloloina.
Mo lenei mafuaʻaga, e fautuaina e 'ai le pi mung e maua ai se tino faʻapitoa ma faʻaumatia vaivaiga i se taimi puʻupuʻu.
Mo le ga'o o le tino e fa'aaoga ai fatu mung, e mafai ona oloina fatu mung e maua ai se pauta lelei, ona fa'afefiloi lea ma le susu ma 'ai i le taeao.
O pi mung e tele mea'ai taua mo le tino maloloina, e pei o le polotini, magnesium, calcium, phosphorus, ma le phytic acid.
O faʻaiʻuga o le 'aina o pi mung i aso uma i luga o le tino e ono faʻaalia i le mamafa o le mamafa i se vaitaimi e amata mai i le lua vaiaso i le masina, e tusa ai ma suʻesuʻega faafomaʻi.
E vaneina ea le puimanava e fatu munga fa'afefiloi ma le fua?
O le ginger e iai mea e ta'ua o le “gingeroids,” lea e nafa ma le tele o vaila'au ma le soifua maloloina.
Ua ta'ua le Sina e tetee i le fulafula ma e tetee atu i siama leaga, e fesoasoani foi i le faaleleia atili o le toto ma togafitia ai faafitauli o le manava.
E tusa ai ma le poto masani ma faʻataʻitaʻiga na faia i luga o pi mung i luga o le eleele ma le ginger, o lenei tuʻufaʻatasiga e mafai ona fesoasoani e faʻaosofia ai le metabolism, e taʻitaʻia ai le gaʻo i totonu o le puimanava.
E fa'aolaina fo'i e Mung le mā'o'ona ma e malosi lona lamu, o lona uiga o le 'ai e mafai ona fesoasoani e pulea le 'ai tele.
Ae ui i lea, e tatau ona faʻaeteete ma faʻaeteete i le faʻaaogaina o lenei paluga.
O nisi tagata e ono manatu i pi mungi eleele ma le ginger o se mea'ai aoga mo le fa'aitiitiga o puimanava, ae o isi e ono maua ni a'afiaga laiti pe leai foi i su'esu'ega.
E taua foi le maitauina o le paʻu o le mamafa ma le faʻaitiitia o lou puimanava e manaʻomia ai le faʻamalositino masani ma le paleni atoa ma le soifua maloloina.
O a ni aoga o le fua e faalautele ai le papa?
E iai le talitonuga o le Sina e fesoasoani i le fa'ateleina o le papa e ala i le tu'u sa'o i le vaega o le a fa'atele.
O a'afiaga o le ginger e fa'apea e si'itia ai le u'u ma maua ai se foliga e sili atu ona tumu ma aulelei.
Ae ui i lea, e tatau ona maitauina e leai se faʻamaoniga mautu poʻo ni suʻesuʻega faasaienisi e faʻamaonia ai lenei faʻamatalaga.
E ui ina tele su'esu'ega o lo'o fa'amaonia ai isi fa'amanuiaga fa'alesoifua maloloina a le ginger, e pei o le fa'aosoina o le toto ma fa'aleleia atili le ga'ina ma le fa'apa'u, e le'i fa'amaoniaina fa'asaienisi ana fa'amanuiaga e fa'aleleia ai le pu.
O nisi e fautua mai e mafai e le ginger ona fesoasoani i le faʻateleina o le gaʻo ma le adipocytes i le vaega e faʻateleina, lea e oʻo atu ai i le faʻateleina o le lapoʻa o papa.
Ae ui i lea, o lenei talitonuga e manaʻomia pea suʻesuʻega i le lumanaʻi e faʻamaonia ai lona aoga.
E fa'afefea ona fa'ateleina le papa i totonu o le vaiaso ma na'o le ginger?
E mafai ona faia e le Sina se sao i le faʻalauteleina o papa i se auala masani.
O le Sina o se tasi lea o mea e mafai ona fa'aoga e ausia ai lea fa'amoemoe, ona o le aoga o mea e fa'amū ai ga'o o le tino ma fa'amau ai ogavae ma papa.
O le mea moni, e tele auala ma fua e mafai ona mulimulitaʻia e faʻaleleia ai foliga vaaia ma le tele o papa i se taimi puupuu e faʻaaoga ai naʻo le ginger.
O se tasi o fua lauiloa o le faʻafefiloi o le tele o le ginger eleele ma le aofaʻi tutusa o le apple cider vinegar, ona tuʻu lea o le paluga i luga o le papa ma faʻafefe malie mo ni nai minute i aso uma.
E fautuaina e toe fai lenei faiga i aso uma mo le vaiaso e maua ai ni taunuuga sili atu.
O isi suauu e pei o le suauu olive o se mea masani foi e mafai ona faʻaaogaina e faʻalautele ai le papa.
E fautuaina e tu'u sina suāu'u olive i luga o le papa ma fa'afefe malie i le fa'aogaina o gaioiga lapotopoto mo le sefulu minute i aso uma.
Ina ia ausia taunuuga sili, e fautuaina e faʻataʻitaʻi faʻamalositino faʻapitoa e pei o le squats ma le faʻalauteleina o papa i taimi uma mo se taimi puʻupuʻu i aso uma, faʻaopoopo i le mulimuli i fautuaga paleni paleni.
A'afiaga umi o pi mung ma pepa pa'epa'e
O nisi faʻamatalaga e faʻaalia ai o le 'aiina i se aofaiga tele i le taimi e tasi e ono lamatia.
O le 'aiina i le taimi e tasi ma le tele e mafai ona mafua ai ni aafiaga le lelei i le soifua maloloina, faatasi ai ma le avanoa e fa'ato'i fanau ai po'o le le maua o fanau i se taimi umi.
Peita'i, ua fa'ailoa mai e nisi o le ginger, pepa pa'epa'e po'o le pepa uliuli, ma le pi mung e le afaina pe a fa'aaoga tatau ma talafeagai.
E le gata i lea, o pi mung, pepa paʻepaʻe ma le ginger e aoga mo le faʻaogaina o meaʻai, e pei o le togafitia o le manava ma le manava.
I se taimi umi, o nisi e faʻailoa mai le aoga o le mung pi mo le matua, aua e fesoasoani e faʻamama le manava ma toe faʻafoʻi lana gaioiga pe a maeʻa.
O le mea lea, e fautuaina e fomaʻi fafine e inu i lenei vaitau maʻaleʻale.
